arama

Süt arttıran gıdalar neler?

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Haber Haber

 

Daha doğuma aylar varken uslara düşen sualdir: “Acaba sütüm bebeğe yetecek mi?”. Doğumdan sonra bu sual “ Acaba sütüm bebeğime yetiyor mu?” olarak değişir. Ardından bebeğiniz gelişip te ek yiyeceklere geçmeye başlayacakken sorunuz son kere bir kere daha değişir ve “Sütüm hala daha bebeğime yetiyor mu?” olur. Başka Bir Deyişle özetle süt meseleyi gebeliğin başlangıcından bebeğinizin anne sütünü vazgeçeceği yarıyıla kadar kafanızı kurcalamaya devam eder. Hal böyle olunca bu mevzu hakkında konuşmamak olmaz.

Gebeliğin başlangıcından bebeğinizin sizinle fiziksel bağı olan emzirme yarıyılı bitene kadar bu sual kafanızda öyle ya da böyle döner dedik. Peki yok mu bu sualin çözümü? Olmaz mı, hem de en natürelinden. Şimdi gelin anne sütünü çoğaldıran doğal yollara bakalım ve süt çoğaldıran yiyecekler nelermiş bilelim?

Süt çoğaldıran yiyecekler neler?

Sütünüzün bebeğinize yetmeyeceğinden endişeleniyorsanız bunun için öncelikle bebeğinizle tanışmadan, başka bir deyişle doğumdan evvel dikkat faktörüz gerek bazı noktalar var. Bunların başında doğru beslenmek geliyor. Yapılan araştırmalarsa doğumdan evvel ayva yiyen bayanlarda doğum sonrası ilk anne sütünün daha erken ve bol geldiğini ortaya çıkartmış. Ancak burada bir kasvet var. O da kış mevsimi meyvesi olan ayvanın yaz aylarında gebelik yaşayan bayanlarca basitçe bulunamaması. Bu gidişatta yapabileceğiniz çok fazla şey yok. Bu sebeple kafanızı çok takmayın. Zira unutmayın ki stres de sütünüzün gelmesinin önündeki en büyük manilerden.

Marul: Marul anne sütünü çoğaldıran besinlerin başında geliyor. Zira içeriğindeki kalsiyum, A, C, B, D ve E vitaminleri, sodyum, iyot, çinko ve natürel ki bol ölçüde su sayesinde hem süt yapımını tetikleyen hormonların üretimini çoğaldırır, hem de bedendeki su ölçüsünü çoğaldırarak daha fazla süt üretilmesini sağlar. Bu sebeple siz de sütünüzün bebeğinizden yetmediğinden kaygılanıyorsanız bol bol marul harcamalısınız.

Üzüm: Üzümü beğenmeyen neredeyse yoktur. Aynı zamanda ne kadar da faydalı olduğunu öğrenmeyen. Mesela üzüm eforlu bir antioksidan, aynı zamanda da kansere karşı gözetici natürel üzümün hikmeti bu kadarla da hudutlu değil. Ayrıca asapları yatıştırır, hazmı basitleştirir, böbrekleri çalıştırır ve daha pek çok işe fayda. Ancak üzümün çoğumuzun öğrenmediği bir doğrultuyu daha var. O da anne sütünü çoğaldırması. Üzümnam içeriğindeki B, C, E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor ve demir gibi maddeler tıpkı marul gibi anne sütü yapımını tetikleyen hormonların üretilmesinde dolayısıyla da süt ölçüsünün çoğalmasında tesirli.

Dut: Dut ta anne sütünü çoğaldırmada tesirli yiyeceklerden bir öbürü. Üstelik çok ta lezzetli. Hal böyle olunca dutun karası da beyazı da sütünün bebeğine yetmediğini düşünen annelerin menüsüne girmeli. Dutun içinde pek çok vitamin var. Ancak bu vitaminlerin anne sütü üzerinde nasıl oluyor da bu denli tesirli olduğu hala çözülememiş bir sır. Ancak yapılan araştırmalar da bunu doğruluyor. Örneğin İngiltere ’de yapılan bir araştırmada 150 anne üzerinde bir deney uygulanıyor. Bu annelerin hepsine günde 20 gr. dut yemesi söyleniyor. Neticelerse dutun süt arttırcı tesirini onaylıyor. Annelerin takribî %89 ’unda süt imali çoğalışı görülüyor.

Tüm bunların dışında anne sütünü çoğaldıran pek çok yiyecek var. Bunlar: anason, incir, çemen otu, rezene, ısırgan otu, tarçın, fesleğen, nane ve susam. Ancak unutmayın ki süt yapımını çoğaldırmanın en ehemmiyetli noktası bol bol akışkan harcamaktır. Bu sebeple şayet siz de emziren bir anneyseniz günde en az 6 – 7 kadeh akışkan harcadığınıza emin olun.

Süt çoğaldıran yiyecekler hakkında detaylı bilgi ve gidişatınıza özel öneriler için uzman yorum olarak