arama

Huzursuz bağırsak şikayetlerini anlatan 7 öneri

Huzursuz bağırsak şikayetlerini anlatan 7 öneri
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Haber Haber

Bğırsak problemlerine mesele olan, hayat stili farklılıkları ve beslenme alışkanlıklarının tertip edilmesi ile hakimiyet altına alınabiliyor. Memorial Antalya Sağlık Kurumu İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Tülay Kadıoğlu, sıkıntılı bağırsak belirtiyi şikayetlerini eksilten tekliflerde bulundu.

En bariz bulgusu kramplı sızı

Hastalarda sıklıkla, kramplı karın sızısı şikayetine yol açmaktadır. Sızı tüm karında olabilir ancak alt karında ve özellikle sol tarafta daha sık görülür. Stres ve özellikle bazı yiyecekler, sızıyı ve rahatsızlığı artırır. Bağırsakların boşaltılması ile genellikle sızı eksilir. Bazı hastalarda ishal ve kabızlık da sızıya eşlik edebilir.

Laktoz intoleransı ile karıştırılabiliyor

Özellikle bayanlar ve endişe bozukluklarına yatkın şahıslar daha çok tehlike altındadır. Hastaların şikayetleri çoğu zaman laktoz intoleransı ile karışabilmektedir. Bu sebeple İBS tanısının konulabilmesi için hastanın başka bir meseleyi olup olmadığının tanımlanması gerekir. Bazen geçirilen mide neticeyi de sıkıntılı bağırsak belirtiyi büyüyebilmektedir.

Şikayetleri tetikleyen sebze ve meyvelere dikkat

İBS tansı konulan hastanın rehabilitasyonu; perhiz, fiziksel egzersiz, stresin hakimiyeti, spazm eksiltici ilaçlar ve bazı antidepresanlardan faydalanılarak yapılmaktadır. Hastanın beslenme kumpası oluşturulurken, bazı sebze ve meyvelerin tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Bunlar; süt ve süt mahsulleri, sebzelerden; soğan, enginar, kabak, brüksel lahanası, meyvelerden; armut, elma, üzüm, incir, erik, şeftali, karpuz, buğday ve baklagillerdir. Hastalıkta görülen şikayetleri artıran özellikteki bu gıdalar gerektiğinde hudutlandırılmalı ve perhiz programı, diyetisyen hakimiyetinde uygulanmalıdır.

Sıkıntılı bağırsak şikayetlerini eksiltmek için…

– Şikayetleri hangi yiyeceklerin artırdığının anlaşılabilmesi için günlük yakalanmalıdır.

– Büyük porsiyonlu, yağlı ve kızartmalı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

– Kafein ve içki, kramp ve ishale neden olacağından kısıtlı harcanmalıdır.

– Fasulye, lahana, karnabahar, karalahana, brüksel lahanası, soğan gibi gaz yapıcı bazı besinler harcanmamaya itina gösterilmelidir.

– Perhizdeki çözünen lif oranını artırmak için; narenciye, keten tohumu, kuru fasulye ve nohut gibi besinler harcanabilir.

– Fazla ölçüde lif harcanması bağırsak hareketlerinde sıkıntılılık yaratabilir. Perhizdeki lif oranı kademeli olarak artırılmalı ve yeterli oranda akışkan harcanmalıdır.

– Süt ve süt mahsullerinin tüketimi, rahatsızlık verip vermediğine dikkat edilerek, gerekirse hudutlandırılmalıdır.