arama

Göğüsleri dikleştiren iki yöntem

Göğüsleri dikleştiren iki yöntem
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Haber Haber

Yıllar geçtikçe sıkılığını kaybederek yer çekimine yenilen göğüsler, kadınların en çok sorun ettiği estetik problemlerin başında geliyor. Ayrıca sıkı ve dik göğüsler için estetik operasyonun dışında bir çözüm olmadığı söyleniyor. Ancak egzersizle her şey mümkün. Bu iki yöntemle göğüsleriniz daha sıkı ve dik görünebilir.

Birinci yöntem

Bir bank üzerine sırt üstü yatın. (Yatak ya da mat da kullanabilirsiniz). Her iki elinize de 2,5 kiloluk ağırlık alın. Kollarınızı, göğsünüzün üzerinde yukarı kaldırın. Sonra kollarınızı, her iki yanınızı mümkün olduğunca çok indirin. Şimdi tekrar yukarı kaldırın. Bu egzersizi, iki günde bir, 10 tekrar – 3 set şeklinde yapmalısınız. Göğüs altındaki, üst göğüsteki ve koltuk altı bölgesindeki kaslar, bu egzersizin hedefidir. Yaklaşık bir ay içerisinde, farkı görmeye başlayacaksınız.

İkinci yöntem

Bunun için gereken tek malzeme, doğal sızma zeytinyağı. Sırtınızda birkaç yastıkla yatağınıza uzanın. Elinize biraz zeytin yağı alın ve ellerinizi birbirine sürtün. İki elinizi de göğüslerinize tek tek yerleştirin ve masaj hareketi ile göğüslerinizde küçük daireler çizin. Her iki göğüste de 10 daire yapın .